三款茶療舒緩情緒困擾
香港生活節奏急速，壓力、焦慮與抑鬱是許多人的常見困擾。以下三款茶療——玫瑰藿香茶、菊花佩蘭茶及柚皮檸檬薄荷蜜，結合中醫養生智慧及天然食材，旨在舒緩情緒、提升身心健康。這些茶療透過天然食材的芳香與營養，幫助調節情緒、緩解壓力、改善睡眠與消化問題，有助改善身心健康。每日適量飲用，可改善增強心理與生理的平衡，幫助應對繁忙的生活。
玫瑰藿香茶
玫瑰藿香茶結合了玫瑰的柔和香氣與藿香的化濕功效，特別適合疫情期間因壓力導致的情緒低落和脾胃不適。它能幫助舒緩神經、緩解焦慮，同時促進消化，增強身體對壓力的適應力。
材料（1-2人份）：
- 玫瑰花：三克
- 藿香葉：三克
- 蜂蜜：適量（可選，用於調味）
做法：
- 將玫瑰花和藿香葉洗淨。
- 放入玻璃杯或茶壺中，用沸水沖泡5-10分鐘。
- 待水溫稍降後，加入蜂蜜調味，即可飲用。每日1-2次，溫熱飲用效果更好。
功效： 這款茶療的核心在於玫瑰的理氣解鬱作用，能舒緩經痛、改善情緒波動，緩解疫情引起的焦慮和緊張；藿香則芳香化濕、醒脾開胃，有助於消化不良和口臭問題。整體而言，它能增強免疫力、促進身心放鬆，適合長期飲用以應對疫情壓力。
菊花佩蘭茶
菊花佩蘭茶以清熱解暑為主，適用於疫情期間因濕熱困脾導致的疲倦和情緒不穩。它通過芳香化濕，幫助清除體內濕氣，間接緩解焦慮和失眠，特別適合夏季或潮濕環境下的飲用。
材料（1-2人份）：
- 菊花：5-10克
- 佩蘭：5-10克
- 綠茶：3克（可選，用於增強清熱效果）
做法：
- 將菊花和佩蘭洗淨，切碎備用。
- 與綠茶一同放入杯中，用沸水沖泡10分鐘。
- 過濾後飲用，可反覆沖泡2-3次。每日1次，涼飲或溫飲均可。
功效： 菊花疏風清熱、解毒護眼，能緩解頭痛和口苦；佩蘭化濕解暑、醒脾開胃，針對濕濁引起的脘痞嘔惡和口臭。整體上，這款茶療能清暑辟穢、促進代謝，幫助改善疫情下因隔離和壓力導致的疲勞與情緒緊張，增強心理韌性。
柚皮檸檬薄荷蜜
柚皮檸檬薄荷蜜是一種清新飲料，融合了柑橘的酸甜與薄荷的涼爽，適合疫情期間飲用以提神醒腦、緩解緊張。它富含維生素C，能增強抵抗力，同時薄荷的芳香亦有助於平靜神經。
材料（1-2人份）：
- 柚子皮（或白柚果肉）：50-100克
- 檸檬：1/2個
- 薄荷葉：5-10片
- 蜂蜜：10-20克
做法：
- 將柚子皮切絲或柚子果肉剝開，檸檬切片，薄荷葉洗淨。
- 所有材料放入玻璃瓶中，加入蜂蜜拌勻，靜置10-15分鐘。
- 加溫水或熱水沖泡，攪拌均勻後飲用。冷藏後可做成冰飲，每日1次。
功效： 柚皮和檸檬提供抗氧化、抗病毒作用，能助消化、預防感冒；薄荷清新提神、緩解頭痛；蜂蜜則滋潤喉嚨、舒緩情緒。整體而言，這款蜜飲能增強免疫、改善焦慮和疲勞，特別適合疫情下需要快速放鬆的時刻。
