正向心理學
正向心理學（Positive Psychology）是一個相對較新的心理學分支，主要關注於人類的優點、幸福感和生活的意義，而非僅僅著眼於心理疾病和心理問題。正向心理學的發展源自美國著名心理學家馬丁．沙尼文博士(MartinSeligman)，其核心思想是透過研究個體和社會的積極面向，促進心理健康和提高生活質量。
正向心理學的始創人沙利文博士指出，我們的快樂指數 有50%受限於我們與生俱來的「情緒幅度」，現實環境和個人際遇就佔10%，至於自主的活動和思維影響就佔40%，即是情緒雖然是與生俱來，但也受後天的經驗影響。我們未必可以改變先天因素和客觀環境，但是我們只要作出選擇，透過改變個人行為和思想，就能得到快樂。
正向心理學的理論中主要涵蓋以下元素：
- 正向情緒 (Positive Emotions)
- 指體驗到的快樂、滿足、希望、愛等正面情緒。
- 這些情緒不僅讓人感到愉悅，還能拓展思維、增強心理韌性（resilience）。
- 實踐方式：寫感恩日記、正念冥想、細味當下、與親友分享快樂。
全情投入 (Engagement)
- 指體驗到的快樂、滿足、希望、愛等正面情緒。
- 這些情緒不僅讓人感到愉悅，還能拓展思維、增強心理韌性（resilience）。
- 實踐方式：寫感恩日記、正念冥想、細味當下、與親友分享快樂。
- 成就感 (Positive Accomplishment)
