嘉賓:陳家豪教練
限聚令無得去健身室? 相信好多朋友因為疫情關係都無得外出運動, 友心情今次請黎正能量大使 多項長跑賽事冠軍 陳家豪教練教大家點樣宅在屋企都可以健身抗疫! 家居健身會分開三部曲示範點樣運用屋企有限既空間鍛鍊到身體各部位既肌肉。
上身肌肉鍛煉對於男生女生無論是鍛煉還是減脂增肌都是最花時間的，想要平衡力量就一齊黎睇睇第二節既上身肌肉訓練，參考家豪教練的上身肌肉鍛煉方式!
第三節︰ https://www.radioicare.org/episode/detail/805/
宅在家中 健身抗疫 - 第二節
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類別
減壓
