嘉賓:陳家豪教練
限聚令無得去健身室? 相信好多朋友因為疫情關係都無得外出運動, 友心情今次請黎正能量大使 多項長跑賽事冠軍 陳家豪教練教大家點樣宅係屋企都可以健身抗疫! 家居健身會分開三部曲示範點樣運用屋企有限既空間鍛鍊到身體各部位既肌肉。
腿部肌力訓練非常重要，對於專業運動員或者是喜好運動的人來說強化腿部肌力不只可以增加運動表現、亦可以降低受傷風險。最後一節就跟住家豪教練練好雙腿!
第一節︰https://www.radioicare.org/episode/detail/807/
宅在家中 健身抗疫 - 第四節
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類別
減壓
