解構創傷後遺症｜創傷後壓力症(PTSD)｜Radioicare友心情

創傷後壓力症簡稱PTSD，又稱創傷後遺症、創傷後壓力症候群，是屬於焦慮症的其中一種。Radioicare友心情網上電台讓資深精神科醫生黃宗顯醫生為我們解構創傷後壓力症。

創傷後壓力症和創傷後遺症：認識、應對與重獲新生

人生難免遭遇創傷事件，如戰爭、天災、車禍或親人離世等。這些經歷若未得到及時正確處理，可能導致創傷後壓力症（PTSD）或創傷後遺症的產生。本文將深入探討創傷後壓力症和創傷後遺症的定義、症狀、成因、診斷、治療方法以及預防策略，幫助讀者全面瞭解這兩種心理健康問題。

何為創傷後壓力症和創傷後遺症？

創傷後壓力症是一種在經歷或目睹極度驚嚇、恐怖或無助的事件後，出現的一系列精神和身體症狀。它屬於精神類疾病，發病原因是精神障礙。創傷後遺症則是創傷後壓力症的延續，指創傷事件後長期存在的負面影響。兩者都可能嚴重影響患者的日常生活和人際關係。

誰容易患上創傷後壓力症和創傷後遺症？

雖然任何人在遭受創傷事件後都有患上創傷後壓力症和創傷後遺症的風險，但某些人群的風險會更高。這些高風險群體包括曾多次經歷創傷的人、創傷發生時年紀較小的人、創傷事件持續時間較長的人、缺乏有效支持系統的人，以及原有精神疾病史的人。瞭解這些風險因素有助於我們更好地識別潛在的患者，並及時提供幫助。

創傷後壓力症和創傷後遺症的症狀

創傷後壓力症和創傷後遺症的症狀涵蓋心理、生理、行為和認知多個方面。在心理層面，患者可能會反覆回想創傷事件、經常做噩夢、感到強烈的恐懼、焦慮或憂鬱，情緒可能變得麻木，也可能變得易怒甚至有暴力傾向。生理症狀包括失眠或睡眠質量差、頭暈頭痛、胃腸不適、心慌氣短和肌肉緊張等。在行為方面，患者可能會逃避與創傷相關的人、地或事物，出現社交退縮，注意力難以集中，變得過度警惕，工作效率也可能下降。認知症狀則包括記憶力下降、自責或罪惡感、負面的自我認知，以及對未來感到絕望。這些症狀如果持續存在並影響到日常生活和學習，就需要引起重視並及時就醫。

創傷後壓力症和創傷後遺症的影響

創傷後壓力症和創傷後遺症可能對患者的生活造成廣泛影響。它們可能導致工作或學習效率顯著下降，人際關係變得困難，患者可能不願與他人交流。家庭關係可能變得緊張，患者容易與家人發生衝突。有些患者可能轉而濫用藥物或酒精來逃避痛苦，更嚴重的是，自殺傾向可能增加。這些影響突顯了及時診斷和治療的重要性。

創傷後壓力症和創傷後遺症的診斷和評估

如果懷疑自己或身邊人可能患有創傷後壓力症或創傷後遺症，應及時就醫。專業醫療人員會通過詳細的病史詢問、心理評估問卷和身體檢查（排除其他可能的疾病）等方式進行診斷。這個過程有助於確定症狀的嚴重程度，並為制定治療計劃提供依據。

創傷後壓力症和創傷後遺症的治療方法

及時發現並採取正確治療對於創傷後壓力症和創傷後遺症的康復至關重要。常見的治療方法包括心理治療、藥物治療和替代療法。心理治療中，認知行為療法（CBT）通過改變負面思維模式和行為習慣，幫助患者逐步走出陰霾。眼動減敏與再處理療法（EMDR）則通過特殊的眼球運動刺激大腦，減輕創傷記憶的影響。此外，暴露療法和團體治療也是常用的心理治療方法。藥物治療主要包括抗抑鬱藥、抗焦慮藥和短期使用的安眠藥。替代療法如冥想、正念練習、瑜伽、藝術治療和寵物輔助治療等，也可以作為輔助治療手段。

自我管理和日常應對策略

除了專業治療，患有創傷後壓力症和創傷後遺症的人還可以通過自我管理來改善症狀。建立支持網絡，與家人朋友保持聯繫，加入支持團體都是有效的方法。保持健康的生活方式，包括規律作息、均衡飲食和適度運動，對症狀改善也很有幫助。學習放鬆技巧如深呼吸和漸進式肌肉放鬆等，可以幫助緩解焦慮。避免濫用酒精或藥物，設定小目標逐步恢復正常生活，保持日記記錄情緒和想法，參與有意義的活動重建生活目標，這些都是有效的自我管理策略。

預防和早期干預

預防創傷後壓力症和創傷後遺症的發生或減輕其影響，需要多方面的努力。提高公眾對這兩種心理健康問題的認識是首要任務。在創傷事件發生後立即提供心理急救，可以降低患病風險。建立社區支持系統，為高風險群體提供預防性心理健康教育，也是重要的預防措施。同時，我們應該鼓勵人們在需要時尋求專業幫助，消除對心理健康問題的汙名化，這樣可以讓更多人及時得到所需的幫助。

家人和朋友如何提供支持

對於創傷後壓力症和創傷後遺症患者的家人和朋友，提供適當的支持至關重要。耐心傾聽患者的訴說，不批評或強迫他們，是最基本的支持方式。提供情感支持和實際幫助，鼓勵患者接受專業治療，都能夠加速康復過程。同時，家人和朋友也應該學習有關創傷後壓力症和創傷後遺症的知識，以便更好地理解和幫助患者。但需要注意的是，在幫助他人的同時，也要照顧好自己，避免出現倦怠。

創傷後壓力症和創傷後遺症雖然帶來巨大痛苦，但通過及時發現和積極治療，患者仍有重獲新生的希望。我們應提高對這些問題的認識，給予患者更多理解與支持，幫助他們重建美好人生。記住，創傷無法抹去，但我們可以選擇面對並克服它。保持樂觀和希望，堅持治療，創傷後壓力症和創傷後遺症是可以被克服的。

如果您想瞭解更多有關創傷後壓力症和創傷後遺症的資訊，或需要專業的建議和幫助，歡迎訪問 [Radioicare 友心情線上節目](https://www.radioicare.org/episode/detail/790/)，聆聽專業心理健康專家的意見和指導。通過專業的指導和互助，我們可以更好地理解和管理這些心理健康問題，邁向更健康、更充實的生活。

Recommended reading

情緒病求助? 中醫食療助你治療情緒病舒緩鬱悶情緒 | Radioicare 友心情

覺得自己情緒病需要求助？如果出現異常負面思維、心跳、心煩氣躁、失眠等症狀，記得及早尋求治療情緒病的方法，友心情預備一系列網上節目，中醫教你在疫情中紓解鬱悶，關注精神健康。

精神健康資料庫 | RIC

自我檢測您的心情怎樣透過簡單量表認識自己的情感狀況有助你明白內心感受好好管理自己的情緒現在你只需少少時間回想自己在過去一星期有否出現以下情況抑鬱焦慮壓力量表資料來源陳楚僑研究組此前已經完成DASS完整版的中文標準化工作Chan R C Xu T Huang J Wang Y Zhao Q Shum D H Potangaroa R 2012 Extending the utility of the Depression Anxiety Stress scale by examining its psychometric properties in Chinese settings Psychiatry Research 200 23 879883 httpdxdoiorg101016jpsychres...

抑鬱症與青少年自殺有密切關係及早正視問題 | Radioicare 友心情

抑鬱症有別於一般不開心，患者持續心情低落，甚至影響日常生活，青少年可能遇到不少壓力，並在身份發展過程中感到迷茫，聆聽專家分析抑鬱症成因，了解如何從三大方面著手治療。

創傷後壓力症 - 第一節

類別

其他精神病

自殺

嘉賓:黃宗顯醫生(精神科專科醫生)

主持:Rachel

創傷後壓力症簡稱PTSD，又稱創傷後遺症、創傷後壓力症候群，是屬於焦慮症的其中一種。根據香港大學醫學院進行的香港精神健康研究顯示，在去年香港出現持續社會動盪期間，18歲或以上的人士中，每5名就有1名（22%）疑似患有創傷後壓力症或抑鬱症。近來，更爆發新型冠狀病毒，引起市民焦慮、恐慌及其他情緒困擾。有外國研究顯示，在2003年的沙士期間，高達55%的沙士確診者在康復後患上創傷後壓力症。接連爆發社會運動和新型冠狀病毒疫情，相信對不少人的心理健康都有受影響。今集節目就讓資深精神科醫生黃宗顯醫生為我們解構創傷後壓力症。

第二節︰https://www.radioicare.org/episode/detail/789/

集數