上載日期：9/7/2024

主持：饒文傑(東華三院樂情軒主任)

係生活裡面我地有時會攪亂左兩樣野，一樣就係sense of control，例如今晚食咩、睇咩電視節目，呢啲都係我地可以掌控嘅事情。 另一樣就係sense of concern，代表你關注嘅事情。例如下星期去旅行希望天朗氣清，又或者改變身邊人嘅一啲行為、習慣等等，依啲事情我地並唔可以完全掌握，但問題就係我地越堅持控制，就會愈為我地帶來不安同焦慮。

所以要提升自控感，首先要分清楚乜嘢係自己可以控制，乜嘢係自己可以關注。係你可以控制嘅事情裏面好好做好佢。至於關注嘅地方，我哋都嘗試學習去用一顆平常心去面對同接受，咁樣就可以幫助我地減低焦慮。