上載日期：12/6/2023

主持：饒文傑(東華三院樂情軒主任)

人必定會出現不同的情緒，其中痛苦是常見的情緒之一，面對痛苦有人選擇逃避，有人選擇視而不見。其實痛苦是生命的一部分，都無法避免同移除，假若選擇不接受和面對只會令痛苦加劇。

其實學會接受並不代表認同自己問題，亦並不代表妥協，反而是一個有勇氣的表現。

一連三集就會與大家分享如何處理痛苦難耐的情緒，讓大家即使在痛苦之中，仍然可以學習愛自己、照顧自己。第一集先會分享一個叫「T.I.P」的技巧，透過改變身體狀況而令自己情緒冷靜下來。

大家不妨可以嘗試一下！