作為照顧者的你，你有沒有出現以下情況？
- 體力衰退、身體勞損、失眠
- 感到責任重大
- 感到壓力沉重
- 缺乏社交生活
- 感到自責和內疚
如果你曾出現以上任何一個情況，就要好好留意自己的身心健康了，在照顧別人的同時，也不要忘記好好照顧自己。
貼士一：給予自己喘息的空間
- 照顧別人的同時，記得安排一些喘息時間給自己，可以是每天的短暫休息，或定期的放 鬆。這段時間可以做自己喜歡的事情、與朋 友聚會或享受一些個人的時光。
貼士二：制定合理的期望
- 照顧是長期的工作，過程中有些事情未必是我們能控制的，接受一些不能控制的事情。 設定合理的目標和期望，不要過於苛求自己。 記住，你也只是一個人，無法完美地應對所 有問題。
貼士三：肯定自己的付出
- 作為照顧者，肯定自己的付出是非常重要的。意識到你所做的一切，無論是日常的照顧還 是付出的時間和精力。理解到這些努力對被照顧者的生活有著正面的影響。
貼士四：說出自己的感受
- 說出你的感受，讓壓力有出口。面對沉重的照顧壓力，表達自己的感受是非常重要的。 與家人或朋友分享自己的感受，尋求情感支持和理解。不要忽視自己的感受和需要，留出時間來照顧自己。
