香港人生活急促繁忙,令人身心疲累,容易產生低落的情緒容易。變得沮喪、無助和不安。科學研究顯示靜觀的練習能有效地減輕身心疾病,亦能促進健康、提昇免疫系統的功能,也能改善一些與情緒相關的腦功能活動。近年,靜觀訓練亦應用在心理治療上,對治療抑鬱和焦慮的情緒問題也有很大的幫助。

靜觀減壓系列會請來專業人士,教大家如何修習靜觀。


我很容易生氣,怎辦?
 
如何減低情緒困擾?
 
自療忿怒的情緒
 
轉化忿怒的情緒
 
靜觀練習
 
「靜觀認知療法」與情緒治療
 
靜觀減壓課程
 
 
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