「慢活跑」由東華三院友心情網上電台,聯同臨床心理學家胡美心女士及香港著名長跑教練陳家豪先生設計,目的是運用心理學『靜觀減壓』的練習和技巧,應用在慢跑上。藉此帶動慢跑新主義,讓大家享受跑步的過程,學習專注於一吸一呼,用和緩的步調去靜觀身體,覺察情緒在緩跑中的轉變,從專注的心情和平衡的速度去體驗身心平靜。


學習慢活跑
 
愛上慢活跑
 
慢活融入生活
          
 
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