拆解失眠(二) - 第三節

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類別
其他精神病

嘉賓:鍾家輝醫生 鄭健榮博士

主持:心明

 

上一集「拆解失眠」訪問裏,我們跟香港大學精神醫學系臨床副教授及精神專科顧問醫生 鍾家輝醫生討論失眠的原因及治療方法。除了藥物,「認知行為治療」是鍾醫生研究過有效治療失眠的方法。究竟,什麼是「認知行為治療」? 這治療如何幫助失眠患者? 今集,我們再次請來鍾醫生,以及醫管局臨床心理學家、香港心理學會臨床心理學組常務委員會主席 鄭健榮博士,討論「認知行為治療」在改善失眠問題的應用及成效,並介紹如何運用香港大學醫學院精神醫學系「長期失眠: 網上認知行為自我治療」 (https://www.sleephk.com/),嘗試「自」療失眠。 另外,鄭健榮博士亦以臨床心理學的專業角度,針對都市人的失眠徵狀,撰寫了《失眠自療--認知行為治療》一書,為失眠患者提供了一套循序漸進、有系統、有成效的認知行為治療方案,自學自助,改善失眠。

 

第一節︰https://www.radioicare.org/episode/detail/744/

 

集數

香薰治療cover-01-01-01

第一節

香薰治療 - 第一節

香薰治療cover-01-01-02

第二節

香薰治療 - 第二節

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第三節

香薰治療 - 第三節

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第一節

遊戲治療 - 第一節

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第二節

遊戲治療 - 第二節

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第三節

遊戲治療 - 第三節

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第一節

工作燃燼 - 第一節

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第二節

工作燃燼 - 第二節

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第一節

預備退休或已退休人士的精神健康 - 第一節

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第二節

預備退休或已退休人士的精神健康 - 第二節

55

微笑抑鬱症

51.1

第一節

無煙好心情 - 第一節

51.2

第二節

無煙好心情 - 第二節

51.3

第三節

無煙好心情 - 第三節

52.1

第一節

沉迷賭博 - 第一節

52.2

第二節

沉迷賭博 - 第二節

53.1

第一節

心身機能活性運動療法 - 第一節

53.2

第二節

心身機能活性運動療法 - 第二節

54

上網‧上癮

56.1

第一節

情緒勒索 - 第一節

56.2

第二節

情緒勒索 - 第二節

57.1

第一節

專業枯竭 - 第一節

57.2

第二節

專業枯竭 - 第二節

58.1

第一節

情感傷口 - 第一節

58.2

第二節

情感傷口 - 第二節

58.3

第三節

情感傷口 - 第三節

62.1

第一節

如何培育優質的親子關係 - 第一節

62.2

第二節

如何培育優質的親子關係 - 第二節

60.1

第一節

如何處理夫妻之間的衝突 - 第一節

60.2

第二節

如何處理夫妻之間的衝突 - 第二節

61.1

第一節

食物與精神健康 - 第一節

61.2

第二節

食物與精神健康 - 第二節

61.3

第三節

食物與精神健康 - 第三節

64

全港抗抑鬱測試大行動

65.1

第一節

做個無煙快活人 - 第一節

65.2

第二節

做個無煙快活人 - 第二節

66.1

第一節

拆解失眠(一) - 第一節

66.2

第二節

拆解失眠(一) - 第二節

66.3

第三節

拆解失眠(一) - 第三節

67.1

第一節

拆解失眠(二) - 第一節

67.2

第二節

拆解失眠(二) - 第二節

67.3

第三節

拆解失眠(二) - 第三節