嘉賓:鍾家輝醫生 鄭健榮博士

主持:心明

上一集「拆解失眠」訪問裏，我們跟香港大學精神醫學系臨床副教授及精神專科顧問醫生 鍾家輝醫生討論失眠的原因及治療方法。除了藥物，「認知行為治療」是鍾醫生研究過有效治療失眠的方法。究竟，什麼是「認知行為治療」？ 這治療如何幫助失眠患者？ 今集，我們再次請來鍾醫生，以及醫管局臨床心理學家、香港心理學會臨床心理學組常務委員會主席 鄭健榮博士，討論「認知行為治療」在改善失眠問題的應用及成效，並介紹如何運用香港大學醫學院精神醫學系「長期失眠: 網上認知行為自我治療」 (https://www.sleephk.com/)，嘗試「自」療失眠。 另外，鄭健榮博士亦以臨床心理學的專業角度，針對都市人的失眠徵狀，撰寫了《失眠自療--認知行為治療》一書，為失眠患者提供了一套循序漸進、有系統、有成效的認知行為治療方案，自學自助，改善失眠。

第一節︰https://www.radioicare.org/episode/detail/744/