嘉賓:馬淑華博士(臨床心理學家)
主持:心明
日常繁忙的生活容易令人迷失,令自己身心疲累。靜下來花數分鐘時間停下來錫錫自己與自己有個短暫約會,感受一下當刻的自己。不要抱著等待奇積出現的心態進行練習,將注意力集中去關懷自己的心情和身體狀況。懷著好奇、開放的心感受自己當刻的狀況。只要學會行、住、坐、臥四個簡單動作,就能隨時隨地愛護自己。
第五節︰https://www.radioicare.org/episode/detail/712/
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嘉賓:馬淑華博士(臨床心理學家)
主持:心明
日常繁忙的生活容易令人迷失,令自己身心疲累。靜下來花數分鐘時間停下來錫錫自己與自己有個短暫約會,感受一下當刻的自己。不要抱著等待奇積出現的心態進行練習,將注意力集中去關懷自己的心情和身體狀況。懷著好奇、開放的心感受自己當刻的狀況。只要學會行、住、坐、臥四個簡單動作,就能隨時隨地愛護自己。
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