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當每一次聽到節目主持聲音的時候，就是你感到開心、放鬆的時候﹗也是你學習愛惜自己、愛鍚自己的時候。愛惜自己，接觸自己，本來就是美。
集數
三個動作教你放開困擾
三個動作教你換個好心情
三個動作教你釋放壓力
第一節
動力伸展 - 第一節
第二節
動力伸展 - 第二節
