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自療忿怒的情緒
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類別
減壓
靜觀

嘉賓：馬淑華博士(臨床心理學家)

主持：心明

 

很多人生氣時會以「發洩」來解決問題，但「發洩」真的能解決問題嗎? 憤怒和生氣出現時，應如何處理?過程中亦要保持甚麼的心態和心境。透過進行呼吸練習或靜心步行，感受身體，學習自療憤怒。

集數

11 title title

靜觀抗疫
10.1 title title

第一節

靜觀練習 - 第一節
10.2 title title

第二節

靜觀練習 - 第二節
10.3 title title

第三節

靜觀練習 - 第三節
10.4 title title

第四節

靜觀練習 - 第四節
10.5 title title

第五節

靜觀練習 - 第五節
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我很容易生氣，怎辦?
insert3 title title

如何減低情緒困擾?
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自療忿怒的情緒
9 title title

轉化忿怒的情緒
12 title title

靜觀減壓課程