上載日期：16/12/2024
主持：饒文傑(東華三院樂情軒主任)
試想像一下，當你跌入一個非常深嘅洞時，你好驚好焦慮，好想快啲離開呢個洞穴，但你手上只得一把鏟。呢個時候，你不停咁掘開泥土，但令到個洞穴越黎越深，令自己更加難逃脫。
呢個其實正正係我地逃避負面情緒嘅寫照。 係面對困境嘅時候，有人選擇依賴藥物、酒精，甚至沉迷於娛樂來讓自己感覺好啲。短期內或者可以讓自己舒服啲，但長遠來講，其實只會令問題更加嚴重！我地成日講「控制係問題」，其實就好似係浮沙中掙扎咁，越抗拒越深陷。倒不如嘗試面對自己嘅負面情緒，接納佢地，而唔係同佢地鬥爭。
要記住，接納並唔係等於承認失敗，而係如實地接受當下嘅生命狀態。咁樣我地先有力量將心力轉移到真正有價值嘅地方。
