自我催眠是一種自我調節和放鬆的技巧，可以幫助自己進入一種深度放鬆和集中注意力的狀態。在日常生活中，無論是壓力或者是各種身心狀態，我們都可以透過自我催眠幫助自己放鬆身心。 今個系列一連四集邀請到香港大學社會工作及社會行政學系講師-尹婉萍博士，透過聲音導航引領我們進入自我催眠的練習，一同體驗放鬆身心的旅程。

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