上載日期：6/10/2023
嘉賓：許龍杰醫生(精神科專科醫生)
主持：溫凱婷(註冊社工)
作為照顧者，面對著排山倒海的照顧壓力，例如與家人之間的衝突、照顧家人上的安排、金錢支出，甚至是與被照顧之間的溝通...這都是照顧者經常要面對的難題，當中的辛酸更不是用言語所能形容。
所以照顧者的精神健康，對於整個家庭，以及被照顧者而言都是不容忽視的。其實照顧者也需要休息，照顧好自己，才有更多力量照顧身邊的人。
作為照顧者，請謹記：
1. 照顧是長期的，照顧者也需要喘息的
2. 肯定自己，告訴自己：「我已經做得很好了！」
3. 維持生活興趣，花時間做自己喜歡的事情
4. 說出你的感受，讓壓力有出口
5. 照顧，不需要一個人承擔
其他社區資源：
照顧者支援專線182 183
- 照顧者支援專線182 183
照顧者支援專線（照顧者專線）24小時服務，由專業社工接聽，旨為減輕照顧者在日常生活照顧工作的壓力和負擔，並持續提升他們的照顧能力。專線為照顧者提供即時支援，亦會按個別情況轉介照顧者到主流福利服務單位，讓有需要照顧者得到跟進服務。 詳情：https://www.swd.gov.hk/tc/pubsvc/rehab/cat_supportcom/scpd/dhcs/ - 「心聆嚮導」免費輔導計劃 - 東華三院與香港大學合辦「心聆嚮導」計劃，為受情緒困擾人士提供免費輔導服務。計劃亦會在有需要情況下為參加者提供適切的轉介服務，讓參加者能盡快得到跟進和協助。
詳情：https://www.facebook.com/tungwah.listentomyheart/ - 精神健康綜合社區中心 - 透過一站式及綜合的服務模式，爲有需要的精神復元人士、懷疑有精神健康問題的人士、他們的家人／照顧者及居住當區的居民，提供由及早預防以至危機管理的一站式、地區爲本和便捷的社區精神健康支援服務。
詳情：https://www.swd.gov.hk/tc/pubsvc/rehab/cat_supportcom/centrebase/iccmw/index.html
*此影片由中銀香港資助
