主持：饒文傑(東華三院樂情軒主任)
上兩集分享過如何透過改變身體情況以及轉移注意力，來改善自己痛苦難耐的情緒，今集就會分享如何透過五感自我撫慰。透過刺激身體的五感，可以轉移注意力，提醒自己仍身處於此時此刻。讓自己知道這一刻我們依然是安全的，讓自己即使身處於痛苦中，仍然可以學習愛自己、照顧自己。
如何處理痛苦難耐的情緒 - 第三集
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類別
減壓
集數
DISC 性格分析測試(上)
DISC 性格分析測試(下)
《Moving異能》對父母教養的反思
第一節
為什麼全世界愈來愈多人感到不快樂 (上) (由中銀香港資助)
第二節
為什麼全世界愈來愈多人感到不快樂 (下) (由中銀香港資助)
三個能夠撫慰朋友情緒的用語(由中銀香港資助)
原始情緒和次級情緒的分別？
第一節
如何處理痛苦難耐的情緒 - 第一集
第二節
如何處理痛苦難耐的情緒 - 第二集
第三節
如何處理痛苦難耐的情緒 - 第三集
【情緒勒索系列】如何應對情緒勒索(上篇)
【情緒勒索系列】如何應對情緒勒索(下篇)
【情緒勒索系列】三類容易被情緒勒索的人
【情緒勒索系列】什麼人容易成為情緒勒索者
情緒和感覺的分別
孤獨與孤寂的分別
如何支援有情緒困擾的朋友
《汪達與幻視》對療癒創傷的啟示
三個方法教你克服恐懼
如何提升自我掌控感
如何提升面對逆境的能力
如何處理拖延行為
拖延行為成因
如何走出傷痛？
如何舒緩照顧者壓力
魷魚遊戲與精神健康
抑鬱該做的事
抑鬱不該做的事
壓力對社交的影響？
寫作療法
焦慮與焦慮症的分別
三句不可對喪親者說的說話
不開心要看悲情片?
三個方法分辨不開心與抑鬱症
劇集分享《雖然是精神病但沒關係》