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失眠 - 第二節
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類別
其他精神病
減壓

上載日期:30/04/2023

 

嘉賓:吳兆文教授(香港大學社會工作及社會行政學系)

主持:余善慧(註冊社工)

 

香港人壓力大,無論是甚麼人都可能曾經試過失眠,經常聽到人說「睡不到」、「睡得很差」, 究竟失眠有甚麼定義呢?「睡眠衛生」又是甚麼呢?中醫又如何看失眠呢?而失眠的原因是什麼呢? 今集邀請到香港大學社會工作及社會行政學系教授,本身亦是註冊中醫的吳兆文教授與我們全方位講解失眠。

 

第一節:https://www.radioicare.org/episode/detail/1125/

第三節:https://www.radioicare.org/episode/detail/1129/

集數

舞動治療1_工作區域 1_工作區域 1 title title

第一節

舞動治療 - 第一節

舞動治療2_工作區域 1_工作區域 1 title title

第二節

舞動治療 - 第二節

舞動治療3_工作區域 1_工作區域 1_工作區域 1 title title

第三節

舞動治療 - 第三節

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第一節

精神科診斷小百科 - 第一節

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第二節

精神科診斷小百科 - 第二節

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第三節

精神科診斷小百科 - 第三節

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第一節

腦磁刺激治療 - 第一節

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第二節

腦磁刺激治療 - 第二節

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第一節

常見精神科藥物 - 第一節

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第二節

常見精神科藥物 - 第二節

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第三節

常見精神科藥物 - 第三節

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第一節

如何透過催眠治療改善精神健康 - 第一節

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第二節

如何透過催眠治療改善精神健康 - 第二節

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第三節

如何透過催眠治療改善精神健康 - 第三節

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第一節

如何面對創傷情緒來襲 - 第一節

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第二節

如何面對創傷情緒來襲 - 第二節

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思想陷阱

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第一節

失眠 - 第一節

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第二節

失眠 - 第二節

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第三節

失眠 - 第三節

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第一節

如何透過接受與承諾治療協助長者走出哀傷 - 第一節

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第二節

如何透過接受與承諾治療協助長者走出哀傷 - 第二節

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第三節

如何透過接受與承諾治療協助長者走出哀傷 - 第三節

香薰治療cover-01-01-01 title title

第一節

香薰治療 - 第一節

香薰治療cover-01-01-02 title title

第二節

香薰治療 - 第二節

香薰治療cover-01-01-03 title title

第三節

香薰治療 - 第三節

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第一節

遊戲治療 - 第一節

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第二節

遊戲治療 - 第二節

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第三節

遊戲治療 - 第三節

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第一節

工作燃燼 - 第一節

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第二節

工作燃燼 - 第二節

TWGH 20210412 退休Part1.00_00_06_05.Still002 title title

第一節

預備退休或已退休人士的精神健康 - 第一節

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第二節

預備退休或已退休人士的精神健康 - 第二節

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微笑抑鬱症

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第一節

無煙好心情 - 第一節

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第二節

無煙好心情 - 第二節

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第三節

無煙好心情 - 第三節

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第一節

沉迷賭博 - 第一節

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第二節

沉迷賭博 - 第二節

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第一節

心身機能活性運動療法 - 第一節

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第二節

心身機能活性運動療法 - 第二節

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上網‧上癮

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第一節

情緒勒索 - 第一節

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第二節

情緒勒索 - 第二節

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第一節

專業枯竭 - 第一節

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第二節

專業枯竭 - 第二節

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第一節

情感傷口 - 第一節

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第二節

情感傷口 - 第二節

58.3 title title

第三節

情感傷口 - 第三節

62.1 title title

第一節

如何培育優質的親子關係 - 第一節

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第二節

如何培育優質的親子關係 - 第二節

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第一節

如何處理夫妻之間的衝突 - 第一節

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第二節

如何處理夫妻之間的衝突 - 第二節

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第一節

食物與精神健康 - 第一節

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第二節

食物與精神健康 - 第二節

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第三節

食物與精神健康 - 第三節

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全港抗抑鬱測試大行動

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第一節

做個無煙快活人 - 第一節

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第二節

做個無煙快活人 - 第二節

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第一節

拆解失眠(一) - 第一節

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第二節

拆解失眠(一) - 第二節

66.3 title title

第三節

拆解失眠(一) - 第三節

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第一節

拆解失眠(二) - 第一節

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第二節

拆解失眠(二) - 第二節

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第三節

拆解失眠(二) - 第三節