社交焦慮症｜病徵&診斷｜Radioicare友心情

你知道社交焦慮症是甚麼嗎？其實社交恐懼症分為廣泛的社交恐懼症和特定性的社交恐懼症，生理、心理及環境因素都有可能會影響到社交恐懼症的形成。

社交焦慮症：解開人際恐懼的枷鎖

社交焦慮症的定義與類型

你是否常常在社交場合感到非常緊張和不安？是否對與陌生人交談有強烈的恐懼和抗拒？如果是，你可能患有了社交焦慮症。社交焦慮症是一種常見的焦慮障礙，患者在社交場合或公共場所會感到極度的焦慮和恐慌，害怕被他人評判或出醜。這種恐懼可能導致患者逃避社交活動，嚴重影響日常生活、工作和人際關係。社交焦慮症可分為廣泛性社交焦慮症和特定性社交焦慮症，前者在大多數社交場合都會感到焦慮，後者只在特定情況下出現焦慮症狀。

社交焦慮症的症狀表現

社交焦慮症的症狀涵蓋心理和生理兩個方面。在心理上，社交焦慮症患者可能會在社交場合感到極度焦慮和緊張，過度關注自己的行為，害怕被人評判，對社交能力和外表缺乏自信，並對未來的社交場合產生預期焦慮。在生理上，社交焦慮症可能導致出汗、臉紅、心跳加速、顫抖、噁心、說話結巴和肌肉緊張等症狀。這些症狀如果持續存在並影響到日常生活和工作，就需要引起重視並及時就醫。

社交焦慮症的成因分析

社交焦慮症的成因複雜，可能是多種因素共同作用的結果。遺傳因素可能使某些人更容易患上社交焦慮症，而神經生物學因素，如大腦中某些區域的功能異常，也可能與社交焦慮症有關。環境因素同樣重要，包括成長過程中缺乏良好的社交訓練、曾遭受社交挫折或被欺侮的經歷，以及家庭教育方式等。此外，個性特徵和文化因素也可能影響社交焦慮症的發展。

社交焦慮症的診斷與治療

如果懷疑自己患有社交焦慮症，應及時就醫。專業醫療人員會通過詳細的病史詢問、心理評估問卷和排除其他可能疾病來進行診斷。社交焦慮症是可以治療的，常見的治療方法包括心理治療、藥物治療和結合治療。心理治療中，認知行為療法、暴露療法和社交技能訓練都是有效的方法。藥物治療可能包括使用選擇性血清素再攝取抑制劑、血清素去甲腎上腺素再攝取抑制劑或β受體阻滯劑。有些患者可能選擇中醫療法作為輔助治療。

社交焦慮症的自我管理策略

除了專業治療，社交焦慮症患者還可以採取一些自我管理策略。這包括學習放鬆技巧，逐步接觸社交場合，挑戰負面思維，培養興趣愛好，保持健康的生活方式，限制咖啡因和酒精攝入，以及練習正念冥想等。對自己有正確認識、培養健康的生活習慣、適當運動舒緩身心、積極尋求專業幫助，以及保持耐心都是重要的自我管理策略。

如何支持社交焦慮症患者

對於社交焦慮症患者的朋友和家人，提供理解和支持非常重要。鼓勵患者尋求專業幫助，陪伴他們逐步接觸社交場合，幫助他們建立自信，以及學習有關社交焦慮症的知識都是有效的支持方式。

克服社交焦慮症的希望

社交焦慮症雖然可能帶來巨大的困擾，但通過適當的治療和自我管理，大多數患者都能夠有效控制症狀，重新建立自信，享受社交生活。關鍵在於及時識別症狀，尋求專業幫助，並堅持治療。我們也呼籲社會大眾提高對社交焦慮症的認識和理解，為患者創造一個更加包容和支持的環境。克服社交焦慮症是一個漸進的過程，每一個小進步都值得慶祝，每一次勇敢面對恐懼的嘗試都是邁向康復的重要一步。

如果您想瞭解更多有關社交焦慮症的資訊，或需要專業的建議和幫助，歡迎訪問 Radioicare 友心情線上節目，聆聽專業心理健康專家的意見和指導。記住，尋求幫助是邁向康復的第一步，也是最重要的一步。通過專業的指導和互助，我們可以更好地理解和管理社交焦慮症，邁向更健康、更充實的生活。

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社交恐懼症 - 第一節

類別

焦慮症

其他精神病

嘉賓：包始源醫生(精神科專科醫生)

主持：溫凱婷(註冊社工)

你在出席不同場合，和人交談時會不會感到害怕？你會不會十分害怕與陌生人相處？擔心自己在一些場合出醜？究竟這樣是害羞還是患上社交恐懼症呢？其實社交恐懼症分為廣泛的社交恐懼症和特定性的社交恐懼症，生理、心理及環境因素都有可能會影響到社交恐懼症的形成。今集節目就有精神科專科醫生包始源醫生和大家講解多些社交恐懼症的徵狀和治療方法。

第二節：https://radioicare.org/episode/detail/1014/

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